Zakupy

Jak u Was przed treningami po ..? Ja już po
Dziś bieżnia i rowerek :D

Z powodu tego ,że sobota i większość z Was na co tygodniowych większych zakupach to mam dla Was listę zdrowych produktów z których można przyrządzić pyszne rzeczy :)) 

Lista zakupów:

Mleko i produkty mleczne, jaja

• Ser twarogowy półtłusty
• Ser feta
• Ser mozzarella
• Serek naturalny
• Jogurt naturalny
• Kefir
• Jaja
• Mleko 2% tł/Mleko roślinne (migdałowe)

Mięso, ryby

• Filet z dorsza
• Filet z mintaja
• Filet z indyka
• Filet z kurczaka
• Mięso mielone drobiowe
• Tuńczyk w puszce
• Łosoś wędzony

Produkty zbożowe

• Pieczywo pełnoziarniste
• Pieczywo żytnie razowe
• Pumpernikiel
• Kasza jaglana
• Kasza jęczmienna pęczak
• Kasza gryczana
• Komosa ryżowa
• Otręby żytnie
• Ryż brązowy
• Ryż dziki
• Płatki owsiane

Owoce

• Awokado
• Ananas
• Mango
• Jabłko
• Gruszka
• Granat
• Grejpfrut czerwony
• Banan
• Kiwi
• Cytryna
• Pomarańcza
• Oliwki czarne

Warzywa

• Włoszczyzna
• Mieszanka sałat
• Soczewica czerwona
• Soczewica zielona
• Ciecierzyca z puszki
• Groszek zielony
• Fasolka szparagowa
• Rzodkiewka
• Ogórek zielony
• Ogórki kiszone
• Roszponka
• Sałata
• Sałata rzymska
• Cukinia
• Pomidor
• Pomidorki koktajlowe
• Papryka czerwona
• Cebula biała
• Cebula dymka ze szczypiorkiem
• Cebula czerwona
• Natka pietruszki
• Czosnek
• Brokuły
• Brukselka
• Marchew
• Kiełki rzodkiewki
• Kiełki słonecznika
• Kiełki brokuła
• Seler naciowy
• Seler
• Imbir świeży
• Koperek
• Szczypiorek
• Bazylia
• Tymianek

Owoce suszone, orzechy, pestki, ziarna

• Płatki migdałowe
• Orzechy włoskie
• Śliwki suszone
• Pestki słonecznika
• Pestki dyni
• Sezam
• Siemię lniane

Inne produkty

• Oliwa z oliwek
• Olej sezamowy
• Ocet winny
• Musztarda
• Koncentrat pomidorowy
• Miód naturalny
• Woda mineralna niegazowana
• Bulion warzywny

PS Ja na deser  przygotowałam pana cotte light (patrze poprzedni wpis). Teraz czeka mnie nauka a jutro rano step :D!!