Mała przyjemność

Dziś  mamy piątek piąteczek :D ! 
Uwielbiam te dni kiedy nie muszę się zastanawiać co jutro mam za spr kart czego muszę się uczyć :)
Pół dnia nie spędziam w szkole wiec mam wiecej czasu dla siebie  :))
Dziś po treningu TBC hardcore

Mam dla WAS mała przyjemność nam też się należy :)
Oczywiście pamiętam o NASZEJ diecie :D !!

PANNA COTTA 

 SKŁADNIKI:

• 500 g kremowego jogurtu naturalnego
• 2 łyżki ksylitolu lub 1 łyżeczka stewii
• 2 łyżki żelatyny

Żelatynę dokładnie rozpuść w 1/4 szklanki gorącej wody i przestudź.
Jogurt wymieszaj z ksylitolem lub stewią, dodaj żelatynę i energicznie wymieszaj. Przelej do miseczek i wstaw do lodówki na minimum godzinę.
Gdy deser stężeje delikatnie wyłóż go na talarz i polej fruzeliną.

Smacznego :)

100 g deseru zawiera średnio (bez frużeliny):

• energia: 82 kcal
• białko: 7,7 g
• węglowodany: 8,2 g
• błonnik: 0 g
• tłuszcze: 2,0 g
• cholesterol: 8 mg 

PS. Już jutro notka na temat sheke białkowych :D ! (ostatnio jestem ich fanką)