Dieta

Wcześniej WAM nie mówiłam ale JUŻ MOGĘ.
Czekałam tylko aż moja dieta będzie gotowa:) 
Tak byłam u dietetyka i w ogóle sie tego nie wstydzę, wszystkim polecam nie ma co się zastanawiać z dietetykiem będzie Ci łatwiej, pilnować tego kiedy i co jesz :D! 
A pamiętajmy ,że treningi i dieta będą miały lepsze efekty.

MAM NADZIEJE ,ŻE WY TEŻ SIĘ PILNUJECIE :) 
MAM DLA WAS JADŁOSPIS NA JUTRZEJSZY DZIEŃ.
MOŻECIE WYKORZYSTAĆ MOJE MENU <3

Śniadanie:

• otręby owsiane
• otręby żytnie
• jogurt naturalny
• owoc
• Zalewamy gorącą wodą otręby mieszamy z jogurtem i owocem.

2 śniadanie

• ciemne pieczywo z polędwica sopocka  
• kefii
• owoc

Obiad

• pół woreczka 50g kaszy gryczanej 
• warzywa na patelnie 100g
• herbata

Podwieczorek 

• szklanka budyniu

Kolacja:

• sok wielowarzyny 
• wafle ryżowe
• jajo
• ogórek kiszony