Mam nadzieje ,że cały czas w ruchu nie przestajecie WALCZYCIE ..? :)
Ja dzisiaj na zajęciach ABT :D (zmęczona ale zadowolona) !!
Jutro czekają mnie pierwsze zajęcia z SH'BAM wiec mam i dla WAS kilka informacji.
Proste i taneczne ruchy SH'BAM to doskonała recepta na zbudowanie formy. Ścieżka muzyczna to hity z list przebojów, remiksy starszych utworów i nowoczesnych latynoskich rytmów. SH'BAM to po prostu świetna zabawa połączona z pełnowymiarowym treningiem.
Jak wyglądają zajęcia SH'BAM?
Zajęcia zaczynają się prostą rozgrzewką, podczas której uczestnicy mogą rozruszać całe ciało - od ramion po klatkę piersiową i biodra. Następnie przez 35 minut ćwiczymy proste, ale równocześnie ciekawe ruchy taneczne w rytm 12 nowych i starszych hitów (ścieżka muzyczna zmienia się co 3 miesiące) Oprócz tego, że możesz nauczyć się poszczególnych tanecznych ruchów, SH'BAM to również doskonały trening kondycyjny,interwałowy, który łączy ćwiczenia o wysokiej intensywności z okresami regeneracji. Na koniec jest czas na relaks i rozciąganie.
Korzyści z SH'BAM:
- - Korzyści wynikające z treningu interwałowego
- - Spalisz kalorie (nawet ponad 500 kalorii podczas 45 minut!)
- - Poznasz nowe taneczne kroki
- - Poprawisz koordynację
- - Poprawisz ogólny stan zdrowia
- - Poprawisz samopoczucie dzięki świetnej zabawie
PS. To wrażenia opisze JUTRO :) !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz