Sposób na naturalny detox

Jak Wy zaczęliście ten piękny dzień :) ! 
PIERWSZY DZIEŃ WIOSNY ..? 
Ja od rana pojawiłam się na treningu :D! 
Teraz już niestety trzeba siedzieć i się uczyć 
Ale jutro STEP :)) ! 

•  Jedz regularnie śniadanie!!! 

Jajka zawierają cysteinę, aminokwas, który pomaga neutralizować związki toksyczne w organizmie (w szczególności w wątrobie) i pomaga w tworzeniu przeciw-utleniającego związku !!

Owoce cytrusowe, bogate w przeciwutleniacze, wpływają korzystnie na naturalny system detoksykacji organizmu poprzez zwiększenie aktywności enzymów.. Spróbuj wycisnąć cytrynę do wody lub dodając plasterki grejpfruta lub pomarańczy do śniadania, lub dorzucić je do sałatki Emotikon smile

•  Używaj produktów bogatych w inulinę.

Por, cebula i czosnek to źródła inuliny, naturalnego prebiotyku, który stymuluje wzrost pożytecznych bakterii jelitowych Emotikon smile

Bakterie te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, dlatego określa się je mianem "probiotyków" .. Wspomagają rozwój korzystnej mikroflory jelitowej, wspomagają układ odpornościowy oraz pomagają w naturalnej eliminacji toksyn z organizmu Emotikon smile

• Poznaj znaczenie witamin z grupy B!!!

Witaminy B6, B12 i kwas foliowy dbają o prawidłowy metabolizm, poprawiają przemianę materii wzmacniając tym samym siłę oczyszczania sie organizmu.. Sięgaj po banany bogate witaminę B6, wybieraj chude źródła białka takie jak drób i ryby zawierające B12, nie zapominaj o zielonych warzywach liściastych, takich jak np. szpinak bo zawierają kwas foliowy..

•  Często dodawaj warzywa kapustne do potraw .. takie jak brokuły, kalafior, kapusta, są pełne błonnik, co oznacza, że pomagają w regularnym i konsekwentnym usuwaniu toksyn i odpadów 

Emotikon smile Zawierają również związki, które mają duży potencjał w ochronie i utrzymaniu zdrowej funkcji naszych komórek, zapobiegają rozwojowi raka..

•  Gotuj i jedź zupy 

Emotikon heart Emotikon heart Emotikon heart
Zupa z soczewicy, fasoli i chili stanowi doskonałe źródło cynku wspomagającego nasz układ odpornościowy.. Cynk odpowiada za procesy metaboliczne - trawienie i metabolizm wątroby..

•  Owies!!!

Bogaty w przeciwutleniacze i beta glukany, wpływa na poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego, poprzez zwiększenie zdolności organizmu do zwalczania infekcji, oraz pomaga w usuwaniu toksyn z jelit Emotikon smile Co wiecej owsianka to idealny nutri-kosmetyk, który odżywia od środka!!

•  Pij koktajle (smoothies) z jogurtem.

Spożywanie pokarmów z żywymi kulturami probiotyków - takich jak jogurt grecki – tworzą przyjazną, sprzyjająca zdrowiu florę bakteryjną w jelitach Emotikon smile Pomyśl o swoim przewodzie pokarmowym jako o ochroniarzu układu odpornościowego Emotikon smile Jelita są pierwszą linią obrony przed szkodliwymi toksynami i bakteriami!! Zatem, utrzymanie zdrowego jelita jest niezbędna, aby pomóc organizmowi w naturalnym detoxie