Środa

Dziś zafundowałam sobie dzień przerwy :) !

Dlaczego ..?

Ponieważ mięśnie też musza odpocząć :D

Dzień przerwy między ćwiczeniem danej partii mięśni pozwala na ich regenerację mięśnie będę wydajniejsze jeśli będą wypoczęte.

Jutro na 17 już umówione zajęcia grupowe z TBC :D! 

A Tu dla WAS kilka prostych zasad :D! 

1. Ogranicz cukier
2. Jedz zdrowe tłuszcze !!
3. Unikaj białych węglowodanów 
4. Pij dwa do trzy litry wody dziennie 
5. Kontroluj stres 
6. Zwiększ porcje zielonych warzyw dziennie!
7. Jedz ryby 
8. RUSZAJ SIE!!!
9. Pij wodę z cytryną 
10. Kochaj ciało ktore masz, pracując na ciało, ktore chcesz mieć