- Dziś rano zadałam sobie pytanie CZY WARTO ĆWICZYĆ !
- I stwierdziłam że podzielę się z WAMI moimi wnioskami
- Też zadajecie sobie czasem takie pytania .? :)
- Mam nadzieje ,że wszyscy po treningu <3
- JA dziś ABT rowerek, biegacz
Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają w utrzymaniu dobrej sylwetki, lecz również powodują wzrost odporności, regulują ciśnienie tętnicze, doskonale wpływają na pracę serca i wzmacniają naczynia krwionośne. Aktywność fizyczna dobrze wpływa również na pracę mięśni - dzięki ćwiczeniom zyskują one sprężystość.
Nie sposób nie wspomnieć o tym, jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma czynny wypoczynek i uprawianie sportu. Osoby, którym nieobcy jest wysiłek fizyczny rzadziej popadają w melancholię i depresję. Wysiłek fizyczny fantastycznie rozładowuje napięcia i niweluje stres. Pozwala na nabranie dystansu wobec codziennych problemów a także, co ma niebagatelne znaczenie, poprawia jakość naszego snu.
Ludzie uprawiający jakikolwiek sport mają więcej energii i wigoru. Nie trzeba poświęcać na ćwiczenia bardzo wiele czasu. Na dobry początek wystarczy po przebudzeniu wykonać kilka ćwiczeń rozciągających. Świetna jest też zyskująca coraz większą popularność w Polsce joga. Nie trzeba mieć niebywałej kondycji, by uprawiać tę dyscyplinę a korzyści z niej płynące są nieocenione.
PS. Jutro będzie o zaletach ćwiczeniach na bieżni :D ! Czy czy dzięki niej szybko schudniemy :P
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz