Bieżnia

JAK po treningu jak dziś na ZUMBIE, ale jakoś specjalnie nie jestem zachwycona może dlatego ,że specjalnie dla mnie instruktorka nie będzie w zwolniony tempie pokazywała choreografie :D ! wybaczam.
Jutro czekają mnie zajęcia grupowe STEP i bieżnia

Ale przejdźmy do meritum czyli dzisiaj miałam mówić o zaletach BIEŻNI :D ! Bo ja należę do fanów :D!

• Bieżnia pozwala przeprowadzić trening bezpiecznie niezależnie od warunków pogodowych.
• Bieżnia jest doskonałym sprzętem dla osób powracających do sportu po kontuzji albo tych, którzy są w trakcie leczenia lub rehabilitacji.
• Bieżnia zapewnia Ci dostęp do wielu gotowych programów, wybierając odpowiedni możesz dostosować trening do obecnego stopnia wytrenowania twojego organizmu.
•  Bieżnia pozwala Ci również na precyzyjną zmianę stopnia nachylenia toru po, którym się poruszasz. W dowolnej chwili możesz zmieniać prędkość biegu, jeżeli odczuwasz zmęczenie łatwo możesz przejść do marszu albo truchtu.
• Większość bieżni jest kompatybilna z twoim pulsometrem – na bieżąco możesz kontrolować pracę swojego serca, ocenić swoją wydolność i kondycję. Posiadanie sport testera nie jest niezbędne aby wykonać trening na bieżni ale stanowi duże udogodnienie i daje CI pełną kontrolę,
• Bieżnia nie gwarantuje widoków – jest to duża wada przez, którą dla większość osób uważa trening na niej za zbyt nudny. Nie masz wyznaczonego celu do, którego mógłbyś dobiec, jesteś więc cały czas w jednym miejscu. Błędnik szaleje i czujesz się jak chomik biegający w kole. Przyzwyczajenie się do takiego stanu rzeczy jest na pewno lepszym rozwiązaniem niż bieg w piętnastostopniowym mrozie po lodzie i śniegu.
• Na bieżni nie występuje opór powietrza, więc podkręć o 1% moc aby wyrównać obciążenie w jakim poruszasz sie normalnie w plenerze.
• Bieżnia zawyża niektóre parametry m.in. spalanie kalorii ( 50kcal/1 km optymalne założenie).

ZDECYDOWANIE!!