Ja już mam swój trening za sobą a WY ..?!
Mój jadłospis:
- herbata bułka z makiem
- brzoskwinia nektarynka
- pierś z kurczaka kapusta czerwona
- jogurt z otrębami
- WODA
Dzień zaczęłam o 8.45 ( wiec SZOK)
- spacer 2 km
- rower 2.5 h
- skrętoskłony 100
- przysiady 100
- trening cardio 29 min
PAMIĘTAJ ŻE WSZYSTKO ZALEŻY TYLKO OD CIEBIE ! CHODZI O TWOJE SAMOPOCZUCIE LEPSZY WYGLĄD I CODZIENNY UŚMIECH :D !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz