Jak często jeść poszczególne produkty

Myślę ,że ten post wielu z WAS zainteresuje i przypięcie sobie gdzieś w kuchni żebyście mogły na to patrzeć wyciągając coś niezdrowego :D!  

Maksymalnie raz w miesiącu:

• Drożdżówki, pączki, ciastka francuskie
• Hamburgery frytki panierowane przekąski pizzy 
• Kolorowe gazowane napoje 
• Espresso
• Słodycze

Raz w tygodniu:

• keczup
• chleb lub białe makarony
• ziemniaki
• rodzynki
• gorzka czekolada
• batony musli

2-3 razy w tygodniu:

• zielone warzywa liściaste
• świeże ryby 
• pierś z kurczaka indyka 
• porcja czerwonego miesa 
• banan awokado 

Codziennie:

• kromkę pełnoziarnistego pieczywa,brązowy ryż makaron 
• jogurty naturalne
• otręby pszenne,żytnie płatki owsiane 
• jagody wiście śliwki winogrona 

źródło informacji fitness.sport.pl