Kolejne nowe doświadczenie, całkiem przypadkiem zamiast wpaść na zumbę (bezczelnie nam odwołali) wpadłam na cycling fun nigdy nie byłam, to a co trzeba spróbować. Powiem WAM ,że jestem super szczęśliwa ,że się tam pojawiłam świetne zajęcia wcale nie takie ciężkie o jakich sobie wcześniej myślałam i żałuje ,że wcześniej się za nie, nie wzięłam. A najważniejsze w tego typu zajęciach jest MUZYKA.
Pomimo tego ,że do f24s chodzę od stycznia to na rowerkach byłam pierwszy raz i było WARTO :D !!
Kilka słów :D !
Spinning to forma aktywności fizycznej prowadzona na rowerkach stacjonarnych w rytm muzyki.W Polsce spinning zaczyna mieć coraz więcej zwolenników, ponieważ trening ten pozwala nam na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie mięśni ud i pośladków oraz poprawienie kondycji i wytrzymałości.
Jest to typowy trening aerobowy. Podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych (czyli aerobowych właśnie). U osoby ćwiczącej dochodzi do przyśpieszenia oddechu i pracy serca. W pierwszym etapie treningu aerobowego spalany zostaje glikogen zalegający w mięśniach, a następnie redukcji ulega tłuszcz. Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet 1000 kcal!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz