Teraz już nie macie prawa do żadnych wymówek piękna pogoda za oknem słońce dostarczy wam dużo witaminy D i chęci do życia można wyjść na rower rolki spacer bieg deskę :D !
JA dziś na STEPIE coraz lepsze choreografie nasza Aneta nam wymyśla :))
Jutro ABT :))
W naszej codziennej diecie zastąpmy:
- ziemniaki - ciemnym makaronem ryżem kaszami (gryczanymi,jaglanymi)
- słodkie płatki- otrębami owsianymi orkiszowymi gryczanymi jaglanymi
- chipsy paluchy - warzywami pieczonymi
- schaby karkówki miesa mielone- piersi z kurczaka, indyk
- jogurt owocowe -jogurty naturalne ze zmiksowanymi owocami
- zółte sery- na białe bądź sery grani
- dżemy- miód
- jasne pieczywo, bułki- na chleb pełnoziarnisty orkiszowy bądź mieszany
- granoli- na domowe np różne rodzaje otręby orzechy i miód
- Pamiętajmy o wodzie mineralnej 1.5 l dziennie.
- Nie zapominajmy o dużej ilości warzy, owoców a także produktów bogatych w białko.
- Pamiętajcie ,że każdy przepis można fajnie modyfikować :D !
- Dobranoc ;**
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz