Śniadania

Jak się trzymacie :) ! 

Ja daje sobie radę coraz więcej osób idzie w moją stronę ja wspieram ich oni mnie ! :D
Jutro trening ABT z Justyną będzie MOC i OGIEŃ :P

A dziś na zakończenie dnia chciałam tylko powiedzieć ,że na początku zawsze jest ciężko okazuje się ,że nie mamy formy już po rozgrzewce jesteśmy zmęczeni ALE Z KAŻDYM DNIEM TYGODNIEM BĘDZIE CORAZ LEPIEJ ŁATWIEJ WIEC NIE PODDAJ SIĘ :d! 

Co proponujecie na śniadanko.? Mam dla WAS kilka pysznych i szybkich śniadań. Smacznego :D !!

• Owsianka z 40 g drobnych płatków owsianych (160 kcal) oraz wody. Dodatkowo – niepełne 1/2 szklanki borówek (30 kcal) lub innego owoca proponuje sezonowe 
• 1 małe jajko gotowane (90 kcal) i 1/2 grejpfruta (35 kcal) kromka ciemnego pieczywa (44.6)
• Do 1/2 szklanki odtłuszczonego jogurtu naturalnego (62 kcal) dodaj 1/4 szklanki świeżych borówek amerykańskich lub czarnych jagód (18 kcal). Zjedz też 6 bardzo cienkich plasterków chudej szynki (50 kcal).
• Koktajl truskawkowy. Zmiksuj dokładnie blenderem małego banana (95 kcal), 1/2 szklanki odtłuszczonego jogurtu naturalnego (62 kcal), 7 średnich truskawek (14 kcal), odrobinę niegazownej wody i kilka pokruszonych kostek lodu.
• 1 małe jajko gotowane (90 kcal), 3 bardzo cienkie plasterki chudej (do 3 proc tłuszczu) szynki (25 kcal) i 1 mandarynka (25 kcal).

PS Pamiętajcie ,że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia daje WAS energie na cały dzień :D!