Oto moje kolejne moja zajawka :)
Jutro idę na pierwsze zajęcia i już nie mogę się do czekać :DZanim jednak się tam pojawię znalazłam kilka informacji na ten temat i od razu Wam przekazuje i zachęcam do skorzystania.
Podsumowując KOCHAM FITNESS <3
Na czym polegają ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness?
- Jumping fitness to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych „biegów” w miejscu.
- Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealne
- skakanie to dobry trening kondycyjny – usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia;
- to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu;
- wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki;
- zwiększa gibkość i koordynację ruchową;
- sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz