Każdy zadaje sobie po pewnym czasie to PYTANIE

DLACZEGO NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ :) 

Zadajecie sobie to pytanie? Bo ja często chodź wiem ,że na efekty trzeba czekać i nie 5 minut.
Mam też dla WAS kilka porad może robicie jakieś błędy których warto się pozbyć?

• Twojej diecie brakuje protein.Ostatnie badania  wykazały, że dieta uboga w białko doprowadza do przejadania i powoduje większe zużycie kalorii.Pamiętaj ! Nie zapominaj jednak o urozmaiconych posiłkach , gdyż samo białko i tłuczesz wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie.
• Wycinanie pewnych grup żywności.Czasami rezygnacja z czegoś, co wydaje nami się kompletnie nie potrzebne w diecie nie jest do końca słuszne. Wycinanie szerokiej gamy produktów spożywczych przez okres kilku tygodni oznacza, że ryzyko nie otrzymania wystarczającej ilości składników odżywczych wzrasta. Jedzmy zróżnicowanie, ale z głową.Pamiętaj ! Aby spotęgować procesy utleniania kwasów tłuszczowych w waszym organizmie,  musimy dostarczać w naszej diecie odpowiedniej ilości wartości odżywczych, które uruchomią  szereg procesów biochemicznych, odpowiedzialnych za odnowę biologiczną w tym spalanie niepotrzebnej ilości tłuszczu zapasowego
•  Omijanie przekąsek:Czujesz się winny, że jesz więcej niż pięć razy dziennie, przekąski nie są złe, jeśli wybierzesz te właściwe. Aby trzymać się swoich celów odchudzania, dostosuj przekąski w taki sposób aby składały się ze zdrowych nieprzetworzonych produktów spożywczych .Pamiętaj  Znakomitymi produktami są orzechy, bardzo dobrze wpływają na serce.
•  Alkohol Wbrew pozorom, nie musimy całkowicie rezygnować z picia alkoholu przy diecie odchudzającej. Częsty błąd prowadzący do przybrania kilogramów nie wynika z samego spożywania napojów procentowych, lecz z posiłków, które spożywamy podczas picia. Trzeba pamiętać, że alkohol wzmaga apetyt, to wtedy zaczynamy podjadać  nie zdrowe  przekąski – chipy, paluszki, orzechy solne czy frytki. Wypicie piwa zwiększa spożycie powyższych,  niezdrowych i tuczących produktów.Pamiętaj ! Kiedy kontrolujemy wypijaną ilość oraz unikamy niezdrowych przekąsek, możemy pozwolić sobie na urodzinowy toast.
•  Nuda: Staraj się jej unikać, bo wtedy zaczynasz nie świadomie podjadać. Jednak to czasami nieuniknione.Pamiętaj ! Przygotuj zdrowe i pyszne przekąski np. suszone owoce, migdały czy wspomniane już orzechy.
• Trenuj i jedz prawidłowe produkty po treningu !